Ежегодно 11 декабря в России отмечают День вертолётчика — профессиональный праздник пилотов, инженеров и всех, кто связан с эксплуатацией и обслуживанием вертолётов. Это отличный повод не только поздравить специалистов, но и поговорить о специфике их работы, типичных профессиональных заболеваниях и способах сохранения здоровья.
Особенности профессии
Работа вертолётчика сопряжена с рядом уникальных факторов риска:
- интенсивная вибрация корпуса и органов управления;
- высокий уровень шума в кабине (85–1100 дБ);
- перепады давления при наборе высоты и снижении;
- значительные психоэмоциональные нагрузки (ответственность, многозадачность, работа в сложных метеоусловиях);
- неравномерный график (ночные полёты, длительные командировки);
- ограниченное пространство кабины, вынуждающее подолгу находиться в статичной позе.
Типичные профзаболевания вертолётчиков
- Нарушения слуха
- Причина:постоянный шум от двигателя и винтов.
- Последствия:тугоухость, шум в ушах, снижение разборчивости речи.
- Профилактика:шумозащитные наушники, регулярные аудиометрии.
- Остеохондроз и боли в спине
- Причина:статичная поза, вибрация, перегрузки при манёврах.
- Последствия:грыжи межпозвонковых дисков, радикулопатия.
- Профилактика:эргономичные кресла с поддержкой поясницы, ЛФК, массаж.
- Вегетативные расстройства
- Причина:стресс, гипоксия на высоте, нарушение циркадных ритмов.
- Последствия:скачки давления, головокружение, синдром хронической усталости.
- Профилактика:режим сна, адаптогены, контроль АД.
- Заболевания органов зрения
- Причина:напряжение глаз при мониторинге приборов и ландшафта, блики.
- Последствия:синдром сухого глаза, спазм аккомодации.
- Профилактика:очки с антибликовым покрытием, гимнастика для глаз, перерывы.
- Неврозы и синдром выгорания
- Причина:высокая ответственность, редкие контакты с семьёй, экстремальные ситуации.
- Последствия:тревожность, бессонница, снижение концентрации.
- Профилактика:психологическая поддержка, хобби, отпуск по графику.
- Нарушения вестибулярного аппарата
- Причина:качка, резкие манёвры, полёты в турбулентности.
- Последствия:тошнота, дезориентация.
- Профилактика:тренировки вестибулярного аппарата, медикаментозная коррекция по назначению врача.
Как сохранить здоровье: практические рекомендации
- Регулярные медосмотры
- проходите ВЛЭК (врачебно‑лётную экспертную комиссию) в срок;
- не игнорируйте «малые» симптомы — головные боли, шум в ушах, боли в шее.
- Физическая активность
- ежедневно — упражнения для шеи и спины (плавание, йога, пилатес);
- разминка перед полётом и после него;
- ходьба/бег для кардиоподготовки.
- Эргономика рабочего места
- отрегулируйте кресло и приборы под свой рост;
- используйте амортизирующие подушки;
- следите за положением шеи и поясницы.
- Режим и питание
- сон не менее 7–8 часов;
- дробное питание без тяжёлой пищи перед полётом;
- достаточное потребление воды.
- Защита от шума и вибрации
- всегда надевайте сертифицированные наушники;
- проверяйте исправность звукоизоляции кабины.
- Психологическая гигиена
- техники релаксации (дыхательные упражнения, медитация);
- чёткое разделение работы и отдыха;
- поддержка семьи и коллег.
- Профилактические курсы
- массаж позвоночника 2 раза в год;
- курсы витаминов (по назначению врача);
- санаторно‑курортное лечение.
Важные сигналы: когда обратиться к врачу
Немедленно проконсультируйтесь со специалистом, если:
- появились резкие боли в спине или шее;
- снизилось зрение или слух;
- возникли головокружения, обмороки;
- беспокоит стойкая бессонница или тревожность;
- нарастает усталость, не проходящая после отдыха.
Заключение
Профессия вертолётчика требует не только мастерства, но и бережного отношения к собственному здоровью. Профилактика профзаболеваний — это не роскошь, а необходимость для долгой и безопасной карьеры.
В День вертолётчика пожелаем всем пилотам:
- чистого неба;
- надёжной техники;
- крепкого здоровья;
- благополучных возвращений домой.
Помните: ваша безопасность начинается с заботы о себе!