Сахарный диабет — проблема мирового масштаба, важность которой с каждым годом приобретает все более угрожающие размеры, несмотря на то, что этому вопросу уделяется все более пристальное внимание.
Число заболевших стремительно увеличивается. Так, с 1980 года общее число больных сахарным диабетом в мире увеличилось в 5 раз, по данным от 2018 года этим заболеванием страдает 422 миллиона человек, что составляет почти 10 процентов от всех жителей Земли.
Что такое сахарный диабет?
Сахарный диабет — это хроническое эндокринное заболевание, сопровождающееся повышенным уровнем глюкозы в крови вследствие абсолютного или относительного дефицита гормона поджелудочной железы инсулина, и/или вследствие уменьшения чувствительности к нему клеток — мишеней организма.
Глюкоза- основной источник энергии в организме человека. Мы получаем глюкозу, употребляя пищу, содержащую углеводы, или из собственной печени, где глюкоза запасается в виде гликогена. Чтобы реализовать свою энергетическую функцию, глюкоза должна поступить из кровеносного русла в клетки мышечной, жировой, печёночной тканей.
Сахарный диабет: наследственность и риск развития
Наследственность играет значительную роль в предрасположенности к сахарному диабету. Однако, генетическая предрасположенность — это еще не приговор. Своевременная диагностика и комплексный подход к профилактике способны предотвратить развитие диабета даже у тех, кто находится в группе риска. Важно понимать, как именно наследственность влияет на риск заболеть и какие факторы могут способствовать его развитию.
Роль наследственности в развитии сахарного диабета
Наследственность и диабет 1 типа: Диабет 1 типа чаще всего развивается в результате аутоиммунного процесса, при котором собственная иммунная система организма начинает атаковать и разрушать бета-клетки поджелудочной железы, отвечающие за выработку инсулина. Если у одного из родителей есть диабет 1 типа, вероятность того, что у ребенка разовьется это заболевание, составляет около 5-10%. Если диабет 1 типа имеется у обоих родителей, риск возрастает до 30%.
Наследственность и диабет 2 типа: Диабет 2 типа имеет более выраженную генетическую компоненту по сравнению с диабетом 1 типа. Если один из родителей болен диабетом 2 типа, вероятность развития заболевания у детей составляет около 40%, а если оба родителя страдают диабетом 2 типа, риск увеличивается до 70%.
Как гены влияют на риск диабета?
Исследования показывают, что гены, отвечающие за развитие сахарного диабета, могут влиять на различные процессы в организме, включая иммунный ответ, метаболизм глюкозы и накопление жира. Например, наличие определенных аллелей генов HLA связано с повышенным риском развития диабета 1 типа. При диабете 2 типа риск повышают гены, влияющие на чувствительность к инсулину и функцию бета-клеток поджелудочной железы.
Факторы риска развития сахарного диабета
Сахарный диабет — это мультифакторное заболевание, и, помимо генетической предрасположенности, существуют и другие факторы риска, которые могут значительно повысить вероятность его развития.
Генетическая предрасположенность и другие факторы
- Возраст: С возрастом риск развития диабета 2 типа увеличивается, особенно после 45 лет. Это связано с возрастными изменениями в организме, такими как снижение чувствительности к инсулину и накопление жира в области живота.
- Ожирение: Лишний вес и ожирение являются одними из наиболее значимых факторов риска диабета 2 типа. Жировая ткань, особенно висцеральная, влияет на гормональные и метаболические процессы, что приводит к развитию инсулинорезистентности.
- Низкая физическая активность: Недостаток физической активности способствует увеличению массы тела, снижению чувствительности к инсулину и повышению уровня сахара в крови.
- Неправильное питание: Диета с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и простых углеводов повышает риск развития диабета. Употребление обработанных продуктов и недостаток клетчатки также являются факторами риска.
- Гормональные нарушения и заболевания: Такие состояния, как синдром поликистозных яичников, гипотиреоз и другие эндокринные заболевания, могут повышать риск развития диабета.
Профилактические меры для сахарного диабета 1 типа
Сахарный диабет 1 типа предупредить невозможно, однако соблюдение некоторых рекомендаций может помочь задержать, приостановить развитие заболевания. Профилактика сахарного диабета особенно необходима людям, относящимся к группе риска. Это те, у кого существует наследственная предрасположенность, то есть состоит в близком родстве с человеком, больным сахарным диабетом первого типа.
К профилактическим мерам относят:
- правильное питание. Необходимо следить за количеством искусственных добавок, употребляемых в пищу, снижать потребление консервированных продуктов, богатых жирами, углеводами. Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать фрукты и овощи.
- предупреждение инфекционных и вирусных заболеваний, которые являются одними из причин развития сахарного диабета.
- отказ от алкоголя и табака. Известно, что вред от этих продуктов огромен для каждого организма, отказавшись от употребления алкогольных напитков, а также курения можно существенно уменьшить риск заболевания диабетом.
Как не допустить сахарный диабет у детей
Профилактика данного заболевания у детей должна начинаться с рождения. Ввиду того, что искусственные смеси содержат большое количество белка коровьего молока (которое может негативно сказаться на работе поджелудочной железы), то, прежде всего, ребенку необходимо грудное вскармливание до года или полутора лет. Это укрепит иммунитет ребенка и защитит его от заболеваний инфекционного характера. Второй мерой предотвращения заболевания сахарным диабетом является профилактика вирусных заболеваний (гриппа, краснухи и др.).
Профилактика сахарного диабета 2 типа
Как и в случае сахарного диабета 1 типа, сахарный диабет 2 типа вероятнее появится у того человека, у которого хоть один из родителей, братьев или сестер болен данным диабетом. Профилактика сахарного диабета 2 типа, прежде всего, предусматривает сдачу анализов на уровень сахара в крови в течение каждых трех лет, особенно после преодоления возрастной отметки в 45 лет. Если обнаружить болезнь в самом зародыше, то есть все шансы сохранить своё здоровье.
Ожирение входит в список причин, из-за которых развивается диабет, поэтому контролировать вес, давать себе ежедневную физическую нагрузку жизненно необходимо. Лучшим ориентиром в определении идеального веса станет ИМТ (индекс массы тела).
Но сбрасывать лишние кило изнуряющими диетами не стоит. Просто необходимо пересмотреть состав рациона и все жирные, жареные, слишком острые продукты, а также консервы, кондитерские изделия заменить на более полезные – например, фрукты и овощи. Пищу стоит тщательно пережевывать, чтобы снять лишнюю нагрузку на органы ЖКТ. Принимать пищу необходимо не менее трех раз в день.